Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Tészta-cukrászsütemény, avokádó, olaj alapú öltözködés - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 178,06 kcal 745,59 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 12,74 g | 66 % |
| Szénhidrát | 5,66 g | 12 % |
| Fehérje | 9,79 g | 22 % |
| Cukor | 0,16 g | |
| Telített zsír | 3,47 g | |
| Só | 576,45 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 104,29 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 62,08 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 1,52 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 2,30 mg |
| cink- | 1,13 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 0,16 g |
| d-vitamin | 0,58 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 3,16 mg |
| energia kiszámított | 745,59 kJ |
| fehérje, összesen | 9,79 g |
| folsav, összesen | 19,31 ug |
| foszfor | 107,30 mg |
| fruktóz | 0,03 g |
| galaktóz | 0,02 g |
| jodid (jód) | 77,80 ug |
| k-vitamin, összesen | 19,39 ug |
| kalcium | 111,36 mg |
| karotinoidok, összesen | 328,20 ug |
| keményítő, összesen | 5,50 g |
| koleszterin (gc) | 74,84 mg |
| kálium | 131,05 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 18,55 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 3,41 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 1,40 mg |
| nátrium | 226,24 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,35 g |
| riboflavin | 0,15 mg |
| rost, teljes | 1,44 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,50 g |
| szacharóz | 0,03 g |
| szelén, összesen | 9,98 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 44,86 mg |
| szénhidrát, elérhető | 5,66 g |
| szőlőcukor | 0,08 g |
| só | 576,45 mg |
| telített zsírsavak | 3,47 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,04 mg |
| triptofán | 123,40 mg |
| vas, összesen | 1,55 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,09 mg |
| zsír, összesen | 12,74 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 1482,63 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 491,52 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 68,80 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 2,25 g |
| zsírsavak összesen | 11,63 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 1,53 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,13 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 5,78 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,69 g |