Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Sonka, zsíros - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 216,06 kcal 904,41 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 15,80 g | 65 % |
| Szénhidrát | 0,00 g | 0 % |
| Fehérje | 18,81 g | 35 % |
| Cukor | 0,00 g | |
| Telített zsír | 5,47 g | |
| Só | 155,43 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 15,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 9,40 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,65 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 2,60 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 0,00 g |
| d-vitamin | 0,50 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,39 mg |
| energia kiszámított | 904,41 kJ |
| fehérje, összesen | 18,81 g |
| folsav, összesen | 0,99 ug |
| foszfor | 190,00 mg |
| fruktóz | 0,00 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 3,00 ug |
| k-vitamin, összesen | 3,20 ug |
| kalcium | 7,00 mg |
| karotinoidok, összesen | 0,00 ug |
| keményítő, összesen | 0,00 g |
| koleszterin (gc) | 51,70 mg |
| kálium | 340,00 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 22,00 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 10,11 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 6,10 mg |
| nátrium | 61,00 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,00 g |
| riboflavin | 0,27 mg |
| rost, teljes | 0,00 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,00 g |
| szacharóz | 0,00 g |
| szelén, összesen | 17,46 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 0,00 mg |
| szénhidrát, elérhető | 0,00 g |
| szőlőcukor | 0,00 g |
| só | 155,43 mg |
| telített zsírsavak | 5,47 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 1,11 mg |
| triptofán | 240,00 mg |
| vas, összesen | 1,00 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,36 mg |
| zsír, összesen | 15,80 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 1839,00 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 167,00 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 2,28 g |
| zsírsavak összesen | 15,10 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 1,99 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,07 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 6,96 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,21 g |