Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Rizs zabkása, teljes tej, só - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 110,66 kcal 463,92 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 3,64 g | 27 % |
| Szénhidrát | 15,20 g | 61 % |
| Fehérje | 3,87 g | 12 % |
| Cukor | 4,92 g | |
| Telített zsír | 2,27 g | |
| Só | 365,26 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 26,03 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,36 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,64 mg |
| cink- | 0,62 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 4,92 g |
| d-vitamin | 1,01 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,07 mg |
| energia kiszámított | 463,92 kJ |
| fehérje, összesen | 3,87 g |
| folsav, összesen | 6,17 ug |
| foszfor | 106,40 mg |
| fruktóz | 0,01 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 20,84 ug |
| k-vitamin, összesen | 0,84 ug |
| kalcium | 126,77 mg |
| karotinoidok, összesen | 15,50 ug |
| keményítő, összesen | 10,28 g |
| koleszterin (gc) | 11,14 mg |
| kálium | 179,89 mg |
| laktóz | 4,86 g |
| magnézium | 15,87 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 0,99 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,29 mg |
| nátrium | 143,35 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,03 g |
| riboflavin | 0,15 mg |
| rost, teljes | 0,31 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,29 g |
| szacharóz | 0,04 g |
| szelén, összesen | 4,98 ug |
| szerves savak összesen | 0,20 g |
| szterinek összesen | 5,46 mg |
| szénhidrát, elérhető | 15,20 g |
| szőlőcukor | 0,01 g |
| só | 365,26 mg |
| telített zsírsavak | 2,27 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,03 mg |
| triptofán | 56,70 mg |
| vas, összesen | 0,23 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,06 mg |
| zsír, összesen | 3,64 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 60,36 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 12,26 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,09 g |
| zsírsavak összesen | 3,20 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,06 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,09 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,76 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,01 g |