Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Puding, búzamara - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 138,15 kcal 578,64 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 4,48 g | 28 % |
| Szénhidrát | 18,22 g | 56 % |
| Fehérje | 5,22 g | 16 % |
| Cukor | 11,02 g | |
| Telített zsír | 1,51 g | |
| Só | 503,90 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 13,37 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 46,42 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,52 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,61 mg |
| cink- | 0,60 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 11,02 g |
| d-vitamin | 1,13 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,65 mg |
| energia kiszámított | 578,64 kJ |
| fehérje, összesen | 5,22 g |
| folsav, összesen | 13,83 ug |
| foszfor | 112,30 mg |
| fruktóz | 2,00 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 26,26 ug |
| k-vitamin, összesen | 2,84 ug |
| kalcium | 104,32 mg |
| karotinoidok, összesen | 119,20 ug |
| keményítő, összesen | 7,20 g |
| koleszterin (gc) | 50,87 mg |
| kálium | 192,19 mg |
| laktóz | 3,65 g |
| magnézium | 14,60 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 1,35 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,24 mg |
| nátrium | 197,76 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,34 g |
| riboflavin | 0,19 mg |
| rost, teljes | 1,06 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,72 g |
| szacharóz | 3,30 g |
| szelén, összesen | 7,25 ug |
| szerves savak összesen | 0,46 g |
| szterinek összesen | 20,28 mg |
| szénhidrát, elérhető | 18,22 g |
| szőlőcukor | 2,08 g |
| só | 503,90 mg |
| telített zsírsavak | 1,51 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,05 mg |
| triptofán | 75,20 mg |
| vas, összesen | 0,56 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,08 mg |
| zsír, összesen | 4,48 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 591,63 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 168,07 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,81 g |
| zsírsavak összesen | 4,08 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,61 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,03 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 1,71 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,18 g |