Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Omlett roll, sonka töltelék - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 196,70 kcal 823,23 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 15,66 g | 72 % |
| Szénhidrát | 7,22 g | 15 % |
| Fehérje | 6,43 g | 13 % |
| Cukor | 3,54 g | |
| Telített zsír | 7,03 g | |
| Só | 537,72 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 14,32 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 125,18 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,53 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 4,85 mg |
| cink- | 0,66 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 3,54 g |
| d-vitamin | 0,92 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 1,38 mg |
| energia kiszámított | 823,23 kJ |
| fehérje, összesen | 6,43 g |
| folsav, összesen | 16,77 ug |
| foszfor | 119,20 mg |
| fruktóz | 0,38 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 14,20 ug |
| k-vitamin, összesen | 10,69 ug |
| kalcium | 94,68 mg |
| karotinoidok, összesen | 457,30 ug |
| keményítő, összesen | 3,68 g |
| koleszterin (gc) | 74,48 mg |
| kálium | 212,97 mg |
| laktóz | 2,19 g |
| magnézium | 15,66 mg |
| malátacukor | 0,05 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 2,23 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,86 mg |
| nátrium | 211,04 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,18 g |
| riboflavin | 0,19 mg |
| rost, teljes | 0,78 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,34 g |
| szacharóz | 0,47 g |
| szelén, összesen | 9,70 ug |
| szerves savak összesen | 0,44 g |
| szterinek összesen | 30,74 mg |
| szénhidrát, elérhető | 7,22 g |
| szőlőcukor | 0,45 g |
| só | 537,72 mg |
| telített zsírsavak | 7,03 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,09 mg |
| triptofán | 96,10 mg |
| vas, összesen | 0,61 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,12 mg |
| zsír, összesen | 15,66 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 1348,06 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 449,40 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,44 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 1,91 g |
| zsírsavak összesen | 14,35 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 1,39 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,18 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 5,18 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,47 g |