Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Multigrain kenyér, zúzott szemek, víz - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 270,55 kcal 1132,61 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 2,84 g | 7 % |
| Szénhidrát | 49,66 g | 80 % |
| Fehérje | 8,65 g | 13 % |
| Cukor | 1,19 g | |
| Telített zsír | 0,81 g | |
| Só | 1195,11 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 0,26 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 1,30 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 1,19 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,72 mg |
| energia kiszámított | 1132,61 kJ |
| fehérje, összesen | 8,65 g |
| folsav, összesen | 35,53 ug |
| foszfor | 155,00 mg |
| fruktóz | 0,07 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 6,44 ug |
| k-vitamin, összesen | 2,40 ug |
| kalcium | 21,48 mg |
| karotinoidok, összesen | 80,40 ug |
| keményítő, összesen | 48,47 g |
| koleszterin (gc) | 0,05 mg |
| kálium | 199,97 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 46,54 mg |
| malátacukor | 0,65 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 3,17 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 1,71 mg |
| nátrium | 469,04 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,87 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| rost, teljes | 4,67 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 3,86 g |
| szacharóz | 0,35 g |
| szelén, összesen | 6,80 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 51,72 mg |
| szénhidrát, elérhető | 49,66 g |
| szőlőcukor | 0,12 g |
| só | 1195,11 mg |
| telített zsírsavak | 0,81 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,14 mg |
| triptofán | 108,50 mg |
| vas, összesen | 1,55 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,12 mg |
| zsír, összesen | 2,84 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 730,27 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 87,40 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,82 g |
| zsírsavak összesen | 2,37 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,73 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,03 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,71 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,09 g |