Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Multigrain kenyér, zúzott szemek, víz, búza és rozsliszt, zabpehely - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 226,58 kcal 948,44 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 1,15 g | 4 % |
| Szénhidrát | 44,45 g | 83 % |
| Fehérje | 7,36 g | 13 % |
| Cukor | 0,85 g | |
| Telített zsír | 0,16 g | |
| Só | 649,23 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 0,23 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,26 mg |
| cink- | 0,80 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 0,85 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,28 mg |
| energia kiszámított | 948,44 kJ |
| fehérje, összesen | 7,36 g |
| folsav, összesen | 29,56 ug |
| foszfor | 105,70 mg |
| fruktóz | 0,05 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 21,83 ug |
| k-vitamin, összesen | 0,82 ug |
| kalcium | 17,45 mg |
| karotinoidok, összesen | 19,60 ug |
| keményítő, összesen | 43,60 g |
| koleszterin (gc) | 0,04 mg |
| kálium | 166,59 mg |
| laktóz | 0,06 g |
| magnézium | 29,95 mg |
| malátacukor | 0,52 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 2,21 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 1,03 mg |
| nátrium | 254,80 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,64 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| rost, teljes | 3,10 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 2,32 g |
| szacharóz | 0,17 g |
| szelén, összesen | 6,12 ug |
| szerves savak összesen | 0,03 g |
| szterinek összesen | 32,37 mg |
| szénhidrát, elérhető | 44,45 g |
| szőlőcukor | 0,05 g |
| só | 649,23 mg |
| telített zsírsavak | 0,16 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,07 mg |
| triptofán | 84,60 mg |
| vas, összesen | 0,93 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,10 mg |
| zsír, összesen | 1,15 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 439,22 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 28,14 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,47 g |
| zsírsavak összesen | 0,80 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,44 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,01 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,17 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,03 g |