Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Multigrain kenyér, zab-tekercs, alacsony zsírtartalmú tej, sötét búzaliszt, zabpehely - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 280,59 kcal 1174,14 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 8,41 g | 27 % |
| Szénhidrát | 40,55 g | 61 % |
| Fehérje | 8,30 g | 12 % |
| Cukor | 4,81 g | |
| Telített zsír | 3,12 g | |
| Só | 534,63 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 8,76 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,05 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,12 mg |
| cink- | 1,64 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 4,81 g |
| d-vitamin | 0,21 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 1,29 mg |
| energia kiszámított | 1174,14 kJ |
| fehérje, összesen | 8,30 g |
| folsav, összesen | 49,67 ug |
| foszfor | 200,80 mg |
| fruktóz | 0,94 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 21,49 ug |
| k-vitamin, összesen | 4,77 ug |
| kalcium | 42,05 mg |
| karotinoidok, összesen | 119,90 ug |
| keményítő, összesen | 35,75 g |
| koleszterin (gc) | 1,93 mg |
| kálium | 231,50 mg |
| laktóz | 0,74 g |
| magnézium | 57,43 mg |
| malátacukor | 0,34 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 3,77 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 2,14 mg |
| nátrium | 209,82 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,62 g |
| riboflavin | 0,14 mg |
| rost, teljes | 4,02 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 2,70 g |
| szacharóz | 1,63 g |
| szelén, összesen | 6,94 ug |
| szerves savak összesen | 0,03 g |
| szterinek összesen | 56,61 mg |
| szénhidrát, elérhető | 40,55 g |
| szőlőcukor | 1,14 g |
| só | 534,63 mg |
| telített zsírsavak | 3,12 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,20 mg |
| triptofán | 123,10 mg |
| vas, összesen | 1,95 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,09 mg |
| zsír, összesen | 8,41 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 1487,77 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 221,96 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 1,72 g |
| zsírsavak összesen | 7,86 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 1,49 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,12 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 2,91 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,22 g |