Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Multigrain kenyér, graham roll, alacsony zsírtartalmú tej, graham liszt, búzaliszt - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 248,09 kcal 1038,97 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 4,66 g | 16 % |
| Szénhidrát | 41,31 g | 72 % |
| Fehérje | 7,79 g | 12 % |
| Cukor | 3,83 g | |
| Telített zsír | 1,76 g | |
| Só | 645,58 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 6,14 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,07 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,15 mg |
| cink- | 1,25 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 3,83 g |
| d-vitamin | 0,23 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,68 mg |
| energia kiszámított | 1038,97 kJ |
| fehérje, összesen | 7,79 g |
| folsav, összesen | 32,89 ug |
| foszfor | 156,30 mg |
| fruktóz | 0,64 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 22,31 ug |
| k-vitamin, összesen | 3,03 ug |
| kalcium | 42,78 mg |
| karotinoidok, összesen | 66,10 ug |
| keményítő, összesen | 37,49 g |
| koleszterin (gc) | 1,79 mg |
| kálium | 211,43 mg |
| laktóz | 0,97 g |
| magnézium | 46,31 mg |
| malátacukor | 0,41 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 3,13 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 1,93 mg |
| nátrium | 253,37 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,57 g |
| riboflavin | 0,12 mg |
| rost, teljes | 3,91 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 3,35 g |
| szacharóz | 1,05 g |
| szelén, összesen | 5,57 ug |
| szerves savak összesen | 0,04 g |
| szterinek összesen | 47,09 mg |
| szénhidrát, elérhető | 41,31 g |
| szőlőcukor | 0,76 g |
| só | 645,58 mg |
| telített zsírsavak | 1,76 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,11 mg |
| triptofán | 92,70 mg |
| vas, összesen | 1,49 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,08 mg |
| zsír, összesen | 4,66 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 839,37 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 129,72 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,97 g |
| zsírsavak összesen | 4,22 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,84 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,06 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 1,42 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,13 g |