Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Multigrain kenyér, graham kenyér, víz, sötét búzaliszt, graham liszt - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 219,65 kcal 919,45 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 1,43 g | 4 % |
| Szénhidrát | 41,03 g | 80 % |
| Fehérje | 8,00 g | 16 % |
| Cukor | 2,62 g | |
| Telített zsír | 0,18 g | |
| Só | 630,94 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 0,22 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 1,49 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 2,62 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,83 mg |
| energia kiszámított | 919,45 kJ |
| fehérje, összesen | 8,00 g |
| folsav, összesen | 37,58 ug |
| foszfor | 171,20 mg |
| fruktóz | 0,49 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 21,12 ug |
| k-vitamin, összesen | 1,20 ug |
| kalcium | 20,44 mg |
| karotinoidok, összesen | 134,70 ug |
| keményítő, összesen | 38,41 g |
| koleszterin (gc) | 0,00 mg |
| kálium | 205,22 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 54,16 mg |
| malátacukor | 0,45 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 4,23 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 2,80 mg |
| nátrium | 247,62 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,62 g |
| riboflavin | 0,11 mg |
| rost, teljes | 4,15 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 3,52 g |
| szacharóz | 1,01 g |
| szelén, összesen | 6,17 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 41,63 mg |
| szénhidrát, elérhető | 41,03 g |
| szőlőcukor | 0,67 g |
| só | 630,94 mg |
| telített zsírsavak | 0,18 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,21 mg |
| triptofán | 113,90 mg |
| vas, összesen | 1,82 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,08 mg |
| zsír, összesen | 1,43 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 583,28 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 43,05 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,63 g |
| zsírsavak összesen | 1,00 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,58 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,19 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,04 g |