Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Multigrain kenyér, graham kenyér, alacsony zsírtartalmú tej, sötét búzaliszt, graham liszt - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 239,01 kcal 1000,08 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 2,06 g | 8 % |
| Szénhidrát | 43,05 g | 76 % |
| Fehérje | 9,27 g | 16 % |
| Cukor | 4,65 g | |
| Telített zsír | 0,63 g | |
| Só | 674,03 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 5,13 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,14 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,33 mg |
| cink- | 1,67 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 4,65 g |
| d-vitamin | 0,42 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,85 mg |
| energia kiszámított | 1000,08 kJ |
| fehérje, összesen | 9,27 g |
| folsav, összesen | 38,92 ug |
| foszfor | 209,30 mg |
| fruktóz | 0,49 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 26,96 ug |
| k-vitamin, összesen | 1,34 ug |
| kalcium | 69,92 mg |
| karotinoidok, összesen | 138,40 ug |
| keményítő, összesen | 38,41 g |
| koleszterin (gc) | 2,71 mg |
| kálium | 268,65 mg |
| laktóz | 2,03 g |
| magnézium | 58,81 mg |
| malátacukor | 0,45 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 4,55 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 2,84 mg |
| nátrium | 264,53 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,62 g |
| riboflavin | 0,18 mg |
| rost, teljes | 4,15 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 3,52 g |
| szacharóz | 1,01 g |
| szelén, összesen | 7,31 ug |
| szerves savak összesen | 0,09 g |
| szterinek összesen | 41,63 mg |
| szénhidrát, elérhető | 43,05 g |
| szőlőcukor | 0,67 g |
| só | 674,03 mg |
| telített zsírsavak | 0,63 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,22 mg |
| triptofán | 132,60 mg |
| vas, összesen | 1,84 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,10 mg |
| zsír, összesen | 2,06 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 592,29 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 45,25 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,64 g |
| zsírsavak összesen | 1,62 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,59 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,01 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,34 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,05 g |