Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Menyhal - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 70,98 kcal 297,07 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 0,82 g | 0 % |
| Szénhidrát | 0,00 g | 0 % |
| Fehérje | 15,69 g | 100 % |
| Cukor | 0,00 g | |
| Telített zsír | 0,12 g | |
| Só | 191,10 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 134,58 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 5,04 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,80 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 0,70 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 0,00 g |
| d-vitamin | 0,50 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,80 mg |
| energia kiszámított | 297,07 kJ |
| fehérje, összesen | 15,69 g |
| folsav, összesen | 6,00 ug |
| foszfor | 190,00 mg |
| fruktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 40,00 ug |
| k-vitamin, összesen | 0,80 ug |
| kalcium | 38,00 mg |
| karotinoidok, összesen | 0,00 ug |
| keményítő, összesen | 0,00 g |
| koleszterin (gc) | 56,80 mg |
| kálium | 270,00 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 21,00 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 5,01 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 1,50 mg |
| nátrium | 75,00 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,00 g |
| riboflavin | 0,14 mg |
| rost, teljes | 0,00 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,00 g |
| szacharóz | 0,00 g |
| szelén, összesen | 22,00 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 0,30 mg |
| szénhidrát, elérhető | 0,00 g |
| szőlőcukor | 0,00 g |
| só | 191,10 mg |
| telített zsírsavak | 0,12 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,18 mg |
| triptofán | 210,00 mg |
| vas, összesen | 0,40 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,22 mg |
| zsír, összesen | 0,82 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 7,58 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 3,29 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 63,38 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,30 g |
| zsírsavak összesen | 0,57 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,06 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,15 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,23 g |