Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Curry, green smoothie, spenót, avokádó, uborka, banán, ananász - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 80,54 kcal 337,70 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 5,34 g | 65 % |
| Szénhidrát | 4,61 g | 23 % |
| Fehérje | 2,18 g | 12 % |
| Cukor | 4,00 g | |
| Telített zsír | 0,57 g | |
| Só | 36,84 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 26,51 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 12,77 mg |
| cink- | 0,32 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 4,00 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 1,93 mg |
| energia kiszámított | 337,70 kJ |
| fehérje, összesen | 2,18 g |
| folsav, összesen | 24,37 ug |
| foszfor | 43,70 mg |
| fruktóz | 0,76 g |
| galaktóz | 0,02 g |
| jodid (jód) | 1,03 ug |
| k-vitamin, összesen | 29,45 ug |
| kalcium | 32,92 mg |
| karotinoidok, összesen | 822,20 ug |
| keményítő, összesen | 0,61 g |
| koleszterin (gc) | 0,00 mg |
| kálium | 229,61 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 31,36 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 0,94 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,62 mg |
| nátrium | 14,46 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,39 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| rost, teljes | 2,14 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 1,09 g |
| szacharóz | 2,16 g |
| szelén, összesen | 0,59 ug |
| szerves savak összesen | 0,60 g |
| szterinek összesen | 24,34 mg |
| szénhidrát, elérhető | 4,61 g |
| szőlőcukor | 1,06 g |
| só | 36,84 mg |
| telített zsírsavak | 0,57 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,06 mg |
| triptofán | 19,20 mg |
| vas, összesen | 0,82 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,15 mg |
| zsír, összesen | 5,34 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 872,40 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 52,72 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,93 g |
| zsírsavak összesen | 4,87 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,87 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 3,37 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,05 g |