Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Csirke hamburger, búzasütemény zúzott szemmel - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 233,27 kcal 976,21 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 10,82 g | 41 % |
| Szénhidrát | 22,55 g | 40 % |
| Fehérje | 10,25 g | 18 % |
| Cukor | 1,41 g | |
| Telített zsír | 2,58 g | |
| Só | 1187,53 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 7,07 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 47,20 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,44 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 1,21 mg |
| cink- | 1,15 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 1,41 g |
| d-vitamin | 0,30 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 2,68 mg |
| energia kiszámított | 976,21 kJ |
| fehérje, összesen | 10,25 g |
| folsav, összesen | 23,12 ug |
| foszfor | 132,20 mg |
| fruktóz | 0,18 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 20,44 ug |
| k-vitamin, összesen | 19,44 ug |
| kalcium | 26,37 mg |
| karotinoidok, összesen | 154,20 ug |
| keményítő, összesen | 21,13 g |
| koleszterin (gc) | 67,08 mg |
| kálium | 276,72 mg |
| laktóz | 0,29 g |
| magnézium | 25,60 mg |
| malátacukor | 0,28 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 3,45 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 2,03 mg |
| nátrium | 466,06 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,41 g |
| riboflavin | 0,15 mg |
| rost, teljes | 1,84 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 1,44 g |
| szacharóz | 0,47 g |
| szelén, összesen | 13,10 ug |
| szerves savak összesen | 0,30 g |
| szterinek összesen | 39,26 mg |
| szénhidrát, elérhető | 22,55 g |
| szőlőcukor | 0,19 g |
| só | 1187,53 mg |
| telített zsírsavak | 2,58 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,08 mg |
| triptofán | 124,30 mg |
| vas, összesen | 0,85 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,14 mg |
| zsír, összesen | 10,82 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 3325,71 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 601,44 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 2,83 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 3,99 g |
| zsírsavak összesen | 9,92 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 3,36 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,06 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 3,28 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,61 g |