Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Csalán - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 43,26 kcal 181,94 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 0,70 g | 0 % |
| Szénhidrát | 1,30 g | 17 % |
| Fehérje | 5,90 g | 83 % |
| Cukor | 1,30 g | |
| Telített zsír | 0,03 g | |
| Só | 2,55 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 178,41 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 175,00 mg |
| cink- | 1,70 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 1,30 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 1,64 mg |
| energia kiszámított | 181,94 kJ |
| fehérje, összesen | 5,90 g |
| folsav, összesen | 194,00 ug |
| foszfor | 90,00 mg |
| fruktóz | 0,50 g |
| jodid (jód) | 1,00 ug |
| k-vitamin, összesen | 192,50 ug |
| kalcium | 594,00 mg |
| karotinoidok, összesen | 5233,50 ug |
| keményítő, összesen | 0,00 g |
| koleszterin (gc) | 0,00 mg |
| kálium | 670,00 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 86,00 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 1,18 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,80 mg |
| nátrium | 1,00 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 1,40 g |
| riboflavin | 0,15 mg |
| rost, teljes | 4,10 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 2,70 g |
| szacharóz | 0,20 g |
| szelén, összesen | 0,25 ug |
| szerves savak összesen | 0,07 g |
| szterinek összesen | 9,90 mg |
| szénhidrát, elérhető | 1,30 g |
| szőlőcukor | 0,60 g |
| só | 2,55 mg |
| telített zsírsavak | 0,03 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,20 mg |
| triptofán | 23,00 mg |
| vas, összesen | 4,40 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,27 mg |
| zsír, összesen | 0,70 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 29,16 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 100,93 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,14 g |
| zsírsavak összesen | 0,19 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,03 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,01 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,10 g |