Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Zsemle, alacsony zsírtartalmú tej, vaj - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 309,27 kcal 1294,56 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 8,18 g | 24 % |
| Szénhidrát | 49,28 g | 65 % |
| Fehérje | 8,07 g | 11 % |
| Cukor | 10,92 g | |
| Telített zsír | 4,69 g | |
| Só | 424,20 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 6,18 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 67,15 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,21 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,20 mg |
| cink- | 0,74 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 10,92 g |
| d-vitamin | 0,42 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,44 mg |
| energia kiszámított | 1294,56 kJ |
| fehérje, összesen | 8,07 g |
| folsav, összesen | 36,18 ug |
| foszfor | 108,80 mg |
| fruktóz | 0,03 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 18,72 ug |
| k-vitamin, összesen | 2,11 ug |
| kalcium | 47,54 mg |
| karotinoidok, összesen | 81,30 ug |
| keményítő, összesen | 38,36 g |
| koleszterin (gc) | 36,59 mg |
| kálium | 147,18 mg |
| laktóz | 1,33 g |
| magnézium | 20,01 mg |
| malátacukor | 0,47 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 2,18 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,83 mg |
| nátrium | 166,48 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,51 g |
| riboflavin | 0,14 mg |
| rost, teljes | 2,03 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 1,51 g |
| szacharóz | 9,05 g |
| szelén, összesen | 8,01 ug |
| szerves savak összesen | 0,05 g |
| szterinek összesen | 25,96 mg |
| szénhidrát, elérhető | 49,28 g |
| szőlőcukor | 0,04 g |
| só | 424,20 mg |
| telített zsírsavak | 4,69 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,06 mg |
| triptofán | 95,60 mg |
| vas, összesen | 0,66 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,09 mg |
| zsír, összesen | 8,18 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 479,33 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 53,92 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,64 g |
| zsírsavak összesen | 7,43 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,51 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,16 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 1,93 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,06 g |