Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Zsemle, alacsony zsírtartalmú tej, tojásmentes - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 310,71 kcal 1300,79 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 7,66 g | 21 % |
| Szénhidrát | 51,14 g | 69 % |
| Fehérje | 7,68 g | 9 % |
| Cukor | 11,02 g | |
| Telített zsír | 3,72 g | |
| Só | 400,45 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 66,77 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,10 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,23 mg |
| cink- | 0,69 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 11,02 g |
| d-vitamin | 0,60 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,61 mg |
| energia kiszámított | 1300,79 kJ |
| fehérje, összesen | 7,68 g |
| folsav, összesen | 33,15 ug |
| foszfor | 101,20 mg |
| fruktóz | 0,03 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 16,79 ug |
| k-vitamin, összesen | 3,77 ug |
| kalcium | 47,83 mg |
| karotinoidok, összesen | 22,90 ug |
| keményítő, összesen | 40,12 g |
| koleszterin (gc) | 9,54 mg |
| kálium | 148,01 mg |
| laktóz | 1,45 g |
| magnézium | 20,27 mg |
| malátacukor | 0,49 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 2,08 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,85 mg |
| nátrium | 157,16 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,53 g |
| riboflavin | 0,12 mg |
| rost, teljes | 2,11 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 1,57 g |
| szacharóz | 9,02 g |
| szelén, összesen | 6,41 ug |
| szerves savak összesen | 0,06 g |
| szterinek összesen | 36,29 mg |
| szénhidrát, elérhető | 51,14 g |
| szőlőcukor | 0,03 g |
| só | 400,45 mg |
| telített zsírsavak | 3,72 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,05 mg |
| triptofán | 87,80 mg |
| vas, összesen | 0,59 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,08 mg |
| zsír, összesen | 7,66 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 797,01 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 130,05 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,98 g |
| zsírsavak összesen | 7,04 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,81 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,09 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 2,07 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,13 g |