Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Zab zabkása, zabpehely, gyümölcs és bogyós gyümölcsök, elovena - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 77,68 kcal 325,75 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 1,11 g | 13 % |
| Szénhidrát | 13,82 g | 75 % |
| Fehérje | 2,09 g | 12 % |
| Cukor | 4,90 g | |
| Telített zsír | 0,19 g | |
| Só | 380,61 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 0,04 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,35 mg |
| cink- | 0,55 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 4,90 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,15 mg |
| energia kiszámított | 325,75 kJ |
| fehérje, összesen | 2,09 g |
| folsav, összesen | 5,09 ug |
| foszfor | 73,00 mg |
| fruktóz | 0,60 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 3,24 ug |
| k-vitamin, összesen | 0,86 ug |
| kalcium | 11,91 mg |
| karotinoidok, összesen | 32,00 ug |
| keményítő, összesen | 8,91 g |
| koleszterin (gc) | 0,00 mg |
| kálium | 78,67 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 22,82 mg |
| malátacukor | 0,01 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 0,54 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,14 mg |
| nátrium | 149,38 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,26 g |
| riboflavin | 0,01 mg |
| rost, teljes | 1,71 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,82 g |
| szacharóz | 4,11 g |
| szelén, összesen | 1,89 ug |
| szerves savak összesen | 0,06 g |
| szterinek összesen | 7,91 mg |
| szénhidrát, elérhető | 13,82 g |
| szőlőcukor | 0,19 g |
| só | 380,61 mg |
| telített zsírsavak | 0,19 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,04 mg |
| triptofán | 32,10 mg |
| vas, összesen | 0,75 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,02 mg |
| zsír, összesen | 1,11 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 399,98 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 14,93 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,42 g |
| zsírsavak összesen | 1,02 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,40 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,42 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,02 g |