Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Zab zabkása, zabpehely, alacsony zsírtartalmú tej, só nélkül - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 92,26 kcal 386,95 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 2,37 g | 22 % |
| Szénhidrát | 12,23 g | 59 % |
| Fehérje | 4,63 g | 20 % |
| Cukor | 4,81 g | |
| Telített zsír | 1,18 g | |
| Só | 101,75 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 11,26 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,35 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,69 mg |
| cink- | 0,85 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 4,81 g |
| d-vitamin | 0,97 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,14 mg |
| energia kiszámított | 386,95 kJ |
| fehérje, összesen | 4,63 g |
| folsav, összesen | 6,95 ug |
| foszfor | 146,80 mg |
| fruktóz | 0,01 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 15,92 ug |
| k-vitamin, összesen | 0,59 ug |
| kalcium | 122,44 mg |
| karotinoidok, összesen | 30,80 ug |
| keményítő, összesen | 7,42 g |
| koleszterin (gc) | 6,21 mg |
| kálium | 197,88 mg |
| laktóz | 4,66 g |
| magnézium | 28,60 mg |
| malátacukor | 0,01 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 1,09 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,20 mg |
| nátrium | 39,93 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,14 g |
| riboflavin | 0,15 mg |
| rost, teljes | 1,26 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,58 g |
| szacharóz | 0,13 g |
| szelén, összesen | 4,18 ug |
| szerves savak összesen | 0,19 g |
| szterinek összesen | 5,16 mg |
| szénhidrát, elérhető | 12,23 g |
| szőlőcukor | 0,01 g |
| só | 101,75 mg |
| telített zsírsavak | 1,18 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,06 mg |
| triptofán | 69,60 mg |
| vas, összesen | 0,64 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,06 mg |
| zsír, összesen | 2,37 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 351,22 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 16,39 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,38 g |
| zsírsavak összesen | 2,27 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,35 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,02 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,69 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,02 g |