Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Zab zabkása, zabpehely, alacsony zsírtartalmú tej és víz, só nélkül - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 72,66 kcal 304,73 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 1,70 g | 15 % |
| Szénhidrát | 10,25 g | 66 % |
| Fehérje | 3,28 g | 20 % |
| Cukor | 2,57 g | |
| Telített zsír | 0,69 g | |
| Só | 54,11 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 5,83 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,18 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,36 mg |
| cink- | 0,68 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 2,57 g |
| d-vitamin | 0,50 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,13 mg |
| energia kiszámított | 304,73 kJ |
| fehérje, összesen | 3,28 g |
| folsav, összesen | 5,70 ug |
| foszfor | 106,80 mg |
| fruktóz | 0,01 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 9,55 ug |
| k-vitamin, összesen | 0,44 ug |
| kalcium | 67,95 mg |
| karotinoidok, összesen | 27,50 ug |
| keményítő, összesen | 7,68 g |
| koleszterin (gc) | 3,22 mg |
| kálium | 129,47 mg |
| laktóz | 2,41 g |
| magnézium | 24,08 mg |
| malátacukor | 0,01 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 0,79 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,16 mg |
| nátrium | 21,24 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,14 g |
| riboflavin | 0,08 mg |
| rost, teljes | 1,31 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,60 g |
| szacharóz | 0,14 g |
| szelén, összesen | 2,98 ug |
| szerves savak összesen | 0,10 g |
| szterinek összesen | 5,34 mg |
| szénhidrát, elérhető | 10,25 g |
| szőlőcukor | 0,01 g |
| só | 54,11 mg |
| telített zsírsavak | 0,69 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,05 mg |
| triptofán | 49,70 mg |
| vas, összesen | 0,64 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,04 mg |
| zsír, összesen | 1,70 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 352,87 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 14,35 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,37 g |
| zsírsavak összesen | 1,61 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,35 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,01 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,54 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,01 g |