Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Zab, hengerelt, zabpehely - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 381,93 kcal 1598,91 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 7,24 g | 18 % |
| Szénhidrát | 59,99 g | 67 % |
| Fehérje | 13,60 g | 15 % |
| Cukor | 1,19 g | |
| Telített zsír | 1,26 g | |
| Só | 2,55 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 3,60 mg |
| cukrok összesen | 1,19 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,85 mg |
| energia kiszámított | 1598,91 kJ |
| fehérje, összesen | 13,60 g |
| folsav, összesen | 46,00 ug |
| foszfor | 471,00 mg |
| fruktóz | 0,05 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 20,00 ug |
| k-vitamin, összesen | 2,10 ug |
| kalcium | 47,00 mg |
| karotinoidok, összesen | 177,00 ug |
| keményítő, összesen | 58,80 g |
| koleszterin (gc) | 0,00 mg |
| kálium | 414,00 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 142,00 mg |
| malátacukor | 0,05 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 4,31 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,80 mg |
| nátrium | 1,00 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 1,10 g |
| riboflavin | 0,09 mg |
| rost, teljes | 10,00 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 4,60 g |
| szacharóz | 1,04 g |
| szelén, összesen | 12,00 ug |
| szterinek összesen | 40,90 mg |
| szénhidrát, elérhető | 59,99 g |
| szőlőcukor | 0,05 g |
| só | 2,55 mg |
| telített zsírsavak | 1,26 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,33 mg |
| triptofán | 210,00 mg |
| vas, összesen | 4,70 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,13 mg |
| zsír, összesen | 7,24 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 2618,92 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 89,82 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 2,71 g |
| zsírsavak összesen | 6,71 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 2,62 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 2,74 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,09 g |