Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Vékony spenót palacsinta, spenótréz, ipari - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 689,39 kJ 164,67 kcal |
| Zsír | 6,36 g |
| Szénhidrát | 20,74 g |
| Fehérje | 5,43 g |
| Cukor | 1,38 g |
| Telített zsír | 1,24 g |
| Só | 1063,82 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 12,38 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 73,15 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,29 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 9,28 mg |
| cink- | 0,52 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 1,38 g |
| d-vitamin | 0,26 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 1,24 mg |
| energia kiszámított | 689,39 kJ |
| fehérje, összesen | 5,43 g |
| folsav, összesen | 41,53 ug |
| foszfor | 60,60 mg |
| fruktóz | 0,03 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 31,92 ug |
| k-vitamin, összesen | 47,29 ug |
| kalcium | 41,01 mg |
| karotinoidok, összesen | 1278,00 ug |
| keményítő, összesen | 19,36 g |
| koleszterin (gc) | 42,07 mg |
| kálium | 145,81 mg |
| laktóz | 0,02 g |
| magnézium | 18,75 mg |
| malátacukor | 0,24 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 1,51 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,43 mg |
| nátrium | 417,51 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,30 g |
| riboflavin | 0,09 mg |
| rost, teljes | 1,13 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,83 g |
| szacharóz | 1,03 g |
| szelén, összesen | 6,56 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 36,67 mg |
| szénhidrát, elérhető | 20,74 g |
| szőlőcukor | 0,06 g |
| só | 1063,82 mg |
| telített zsírsavak | 1,24 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,05 mg |
| triptofán | 69,60 mg |
| vas, összesen | 0,65 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,08 mg |
| zsír, összesen | 6,36 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 1163,10 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 409,85 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 1,61 g |
| zsírsavak összesen | 5,83 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 1,18 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 2,97 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,42 g |
Valutaváltó Áfa kalkulátor Pénzügyi mutatók Százalék kalkulátor Hitelkalkulátor Kamatos kamat Pontok eredményjelző táblája Testtömeg index kalkulátor Új BMI Kalóriaszámláló Ön egy alma vagy egy körte? Minigolf pontozókártya Foot/discgolf pontozókártya Tenisz pontozás Metabolikus súly Pénzfeldobás Karakterszámláló Számtani közép Milyen nap van ma? Melyik hétről van szó? Naptár 2024