Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Tilapia, sült - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 151,29 kcal 633,14 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 6,99 g | 38 % |
| Szénhidrát | 0,01 g | 0 % |
| Fehérje | 22,02 g | 62 % |
| Cukor | 0,01 g | |
| Telített zsír | 1,63 g | |
| Só | 178,67 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 94,23 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 23,77 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 1,47 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 0,37 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 0,01 g |
| d-vitamin | 3,65 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 1,34 mg |
| energia kiszámított | 633,14 kJ |
| fehérje, összesen | 22,02 g |
| folsav, összesen | 18,45 ug |
| foszfor | 187,30 mg |
| fruktóz | 0,00 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 4,55 ug |
| k-vitamin, összesen | 6,91 ug |
| kalcium | 11,79 mg |
| karotinoidok, összesen | 5,50 ug |
| keményítő, összesen | 0,00 g |
| koleszterin (gc) | 57,12 mg |
| kálium | 331,76 mg |
| laktóz | 0,01 g |
| magnézium | 29,72 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 6,90 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 4,28 mg |
| nátrium | 70,12 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,00 g |
| riboflavin | 0,06 mg |
| rost, teljes | 0,00 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,00 g |
| szacharóz | 0,00 g |
| szelén, összesen | 45,81 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 24,24 mg |
| szénhidrát, elérhető | 0,01 g |
| szőlőcukor | 0,00 g |
| só | 178,67 mg |
| telített zsírsavak | 1,63 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,03 mg |
| triptofán | 230,20 mg |
| vas, összesen | 0,62 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,22 mg |
| zsír, összesen | 6,99 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 1190,91 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 422,06 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 5,48 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 1,82 g |
| zsírsavak összesen | 6,53 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 1,22 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,03 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 3,01 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,58 g |