Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Szendvics, baguette, sonka, metró - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 172,80 kcal 723,90 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 3,46 g | 17 % |
| Szénhidrát | 24,73 g | 60 % |
| Fehérje | 9,64 g | 23 % |
| Cukor | 1,54 g | |
| Telített zsír | 0,61 g | |
| Só | 1169,59 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 4,30 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 24,05 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,27 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 8,40 mg |
| cink- | 0,84 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 1,54 g |
| d-vitamin | 0,18 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,82 mg |
| energia kiszámított | 723,90 kJ |
| fehérje, összesen | 9,64 g |
| folsav, összesen | 17,74 ug |
| foszfor | 116,30 mg |
| fruktóz | 0,29 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 19,33 ug |
| k-vitamin, összesen | 8,98 ug |
| kalcium | 14,27 mg |
| karotinoidok, összesen | 548,00 ug |
| keményítő, összesen | 23,19 g |
| koleszterin (gc) | 15,91 mg |
| kálium | 187,86 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 17,03 mg |
| malátacukor | 0,29 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 4,43 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 2,43 mg |
| nátrium | 459,03 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,38 g |
| riboflavin | 0,12 mg |
| rost, teljes | 1,41 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,99 g |
| szacharóz | 0,51 g |
| szelén, összesen | 8,34 ug |
| szerves savak összesen | 0,04 g |
| szterinek összesen | 30,11 mg |
| szénhidrát, elérhető | 24,73 g |
| szőlőcukor | 0,45 g |
| só | 1169,59 mg |
| telített zsírsavak | 0,61 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,07 mg |
| triptofán | 103,00 mg |
| vas, összesen | 0,58 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,24 mg |
| zsír, összesen | 3,46 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 732,25 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 182,65 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,95 g |
| zsírsavak összesen | 3,09 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,75 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 1,53 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,19 g |