Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Spenótot, tejszínt - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 812,26 kJ 194,07 kcal |
| Zsír | 17,73 g |
| Szénhidrát | 3,60 g |
| Fehérje | 5,21 g |
| Cukor | 1,35 g |
| Telített zsír | 9,60 g |
| Só | 789,29 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 28,35 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 291,01 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,63 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 20,51 mg |
| cink- | 0,94 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 1,35 g |
| d-vitamin | 0,78 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 1,76 mg |
| energia kiszámított | 812,26 kJ |
| fehérje, összesen | 5,21 g |
| folsav, összesen | 88,49 ug |
| foszfor | 95,20 mg |
| fruktóz | 0,05 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 27,79 ug |
| k-vitamin, összesen | 136,94 ug |
| kalcium | 84,66 mg |
| karotinoidok, összesen | 3970,00 ug |
| keményítő, összesen | 2,25 g |
| koleszterin (gc) | 122,34 mg |
| kálium | 300,01 mg |
| laktóz | 1,09 g |
| magnézium | 35,37 mg |
| malátacukor | 0,03 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 1,89 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,66 mg |
| nátrium | 309,77 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,22 g |
| riboflavin | 0,26 mg |
| rost, teljes | 0,73 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,51 g |
| szacharóz | 0,05 g |
| szelén, összesen | 9,84 ug |
| szerves savak összesen | 0,03 g |
| szterinek összesen | 17,68 mg |
| szénhidrát, elérhető | 3,60 g |
| szőlőcukor | 0,13 g |
| só | 789,29 mg |
| telített zsírsavak | 9,60 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,08 mg |
| triptofán | 84,80 mg |
| vas, összesen | 1,14 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,15 mg |
| zsír, összesen | 17,73 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 927,15 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 315,10 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 1,43 g |
| zsírsavak összesen | 16,47 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,99 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,39 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 5,02 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,34 g |
Valutaváltó Áfa kalkulátor Pénzügyi mutatók Százalék kalkulátor Hitelkalkulátor Kamatos kamat Pontok eredményjelző táblája Testtömeg index kalkulátor Új BMI Kalóriaszámláló Ön egy alma vagy egy körte? Minigolf pontozókártya Foot/discgolf pontozókártya Tenisz pontozás Metabolikus súly Pénzfeldobás Karakterszámláló Számtani közép Milyen nap van ma? Melyik hétről van szó? Naptár 2024