Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Ropogós kenyér, teljes kiőrlésű, 8% rost - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 411,33 kcal 1721,23 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 6,30 g | 14 % |
| Szénhidrát | 70,43 g | 73 % |
| Fehérje | 13,29 g | 13 % |
| Cukor | 7,24 g | |
| Telített zsír | 1,97 g | |
| Só | 1437,15 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 4,64 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 2,78 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 7,24 g |
| d-vitamin | 0,04 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 1,62 mg |
| energia kiszámított | 1721,23 kJ |
| fehérje, összesen | 13,29 g |
| folsav, összesen | 56,33 ug |
| foszfor | 320,40 mg |
| fruktóz | 0,07 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 7,84 ug |
| k-vitamin, összesen | 4,61 ug |
| kalcium | 34,26 mg |
| karotinoidok, összesen | 232,10 ug |
| keményítő, összesen | 63,20 g |
| koleszterin (gc) | 0,59 mg |
| kálium | 379,88 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 106,44 mg |
| malátacukor | 0,82 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 7,25 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 4,97 mg |
| nátrium | 564,03 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 1,11 g |
| riboflavin | 0,17 mg |
| rost, teljes | 8,32 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 7,35 g |
| szacharóz | 6,07 g |
| szelén, összesen | 9,58 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 88,19 mg |
| szénhidrát, elérhető | 70,43 g |
| szőlőcukor | 0,27 g |
| só | 1437,15 mg |
| telített zsírsavak | 1,97 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,34 mg |
| triptofán | 184,80 mg |
| vas, összesen | 3,52 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,16 mg |
| zsír, összesen | 6,30 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 1459,98 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 189,98 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 1,65 g |
| zsírsavak összesen | 5,46 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 1,46 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,07 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 1,76 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,19 g |