Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Rizs zabkása, tej, só, sütve - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 93,45 kcal 391,43 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 2,03 g | 21 % |
| Szénhidrát | 14,55 g | 65 % |
| Fehérje | 3,77 g | 14 % |
| Cukor | 4,83 g | |
| Telített zsír | 1,14 g | |
| Só | 599,28 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 13,26 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,34 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,77 mg |
| cink- | 0,58 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 4,83 g |
| d-vitamin | 1,02 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,11 mg |
| energia kiszámított | 391,43 kJ |
| fehérje, összesen | 3,77 g |
| folsav, összesen | 5,11 ug |
| foszfor | 104,20 mg |
| fruktóz | 0,01 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 26,83 ug |
| k-vitamin, összesen | 0,81 ug |
| kalcium | 120,97 mg |
| karotinoidok, összesen | 9,20 ug |
| keményítő, összesen | 9,73 g |
| koleszterin (gc) | 6,57 mg |
| kálium | 166,29 mg |
| laktóz | 4,78 g |
| magnézium | 15,52 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 1,08 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,28 mg |
| nátrium | 235,20 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,03 g |
| riboflavin | 0,17 mg |
| rost, teljes | 0,30 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,27 g |
| szacharóz | 0,04 g |
| szelén, összesen | 4,68 ug |
| szerves savak összesen | 0,20 g |
| szterinek összesen | 7,16 mg |
| szénhidrát, elérhető | 14,55 g |
| szőlőcukor | 0,01 g |
| só | 599,28 mg |
| telített zsírsavak | 1,14 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,03 mg |
| triptofán | 55,30 mg |
| vas, összesen | 0,21 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,06 mg |
| zsír, összesen | 2,03 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 123,29 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 38,88 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,17 g |
| zsírsavak összesen | 1,92 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,12 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,02 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,59 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,04 g |