Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Rizottó, csirke és növényi rizottó - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 140,30 kcal 587,84 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 2,68 g | 14 % |
| Szénhidrát | 20,67 g | 63 % |
| Fehérje | 7,37 g | 22 % |
| Cukor | 0,97 g | |
| Telített zsír | 0,60 g | |
| Só | 47,01 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 6,08 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 21,90 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,16 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 5,31 mg |
| cink- | 0,71 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 0,97 g |
| d-vitamin | 0,23 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,57 mg |
| energia kiszámított | 587,84 kJ |
| fehérje, összesen | 7,37 g |
| folsav, összesen | 15,81 ug |
| foszfor | 75,30 mg |
| fruktóz | 0,18 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 2,86 ug |
| k-vitamin, összesen | 18,86 ug |
| kalcium | 9,00 mg |
| karotinoidok, összesen | 557,60 ug |
| keményítő, összesen | 19,70 g |
| koleszterin (gc) | 14,79 mg |
| kálium | 137,26 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 17,92 mg |
| malátacukor | 0,01 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 2,63 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 2,63 mg |
| nátrium | 18,45 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,14 g |
| riboflavin | 0,05 mg |
| rost, teljes | 1,13 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,98 g |
| szacharóz | 0,61 g |
| szelén, összesen | 6,92 ug |
| szerves savak összesen | 0,02 g |
| szterinek összesen | 20,94 mg |
| szénhidrát, elérhető | 20,67 g |
| szőlőcukor | 0,17 g |
| só | 47,01 mg |
| telített zsírsavak | 0,60 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,05 mg |
| triptofán | 86,80 mg |
| vas, összesen | 0,66 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,19 mg |
| zsír, összesen | 2,68 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 505,83 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 127,78 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 7,40 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,69 g |
| zsírsavak összesen | 2,45 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,54 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,01 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 1,12 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,14 g |