Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Pirítóst, zabkondírt, zablisztet, zabpehelyeket - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 255,26 kcal 1068,90 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 3,37 g | 11 % |
| Szénhidrát | 45,71 g | 75 % |
| Fehérje | 8,06 g | 13 % |
| Cukor | 3,79 g | |
| Telített zsír | 0,94 g | |
| Só | 1217,28 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 0,15 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 1,19 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 3,79 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,45 mg |
| energia kiszámított | 1068,90 kJ |
| fehérje, összesen | 8,06 g |
| folsav, összesen | 50,04 ug |
| foszfor | 153,70 mg |
| fruktóz | 0,03 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 8,12 ug |
| k-vitamin, összesen | 1,71 ug |
| kalcium | 22,33 mg |
| karotinoidok, összesen | 30,80 ug |
| keményítő, összesen | 41,92 g |
| koleszterin (gc) | 0,05 mg |
| kálium | 173,00 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 42,69 mg |
| malátacukor | 0,41 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 2,40 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 1,04 mg |
| nátrium | 477,74 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,67 g |
| riboflavin | 0,11 mg |
| rost, teljes | 3,78 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 2,63 g |
| szacharóz | 3,32 g |
| szelén, összesen | 6,55 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 34,71 mg |
| szénhidrát, elérhető | 45,71 g |
| szőlőcukor | 0,03 g |
| só | 1217,28 mg |
| telített zsírsavak | 0,94 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,11 mg |
| triptofán | 96,80 mg |
| vas, összesen | 1,40 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,09 mg |
| zsír, összesen | 3,37 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 877,31 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 75,15 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,95 g |
| zsírsavak összesen | 3,00 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,88 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,03 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 1,08 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,08 g |