Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Omlett, sonkás omlett - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 162,76 kcal 681,28 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 11,76 g | 64 % |
| Szénhidrát | 0,22 g | 0 % |
| Fehérje | 14,27 g | 36 % |
| Cukor | 0,22 g | |
| Telített zsír | 2,61 g | |
| Só | 1512,63 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 76,46 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 178,74 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 1,65 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 1,05 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 0,22 g |
| d-vitamin | 1,80 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 1,98 mg |
| energia kiszámított | 681,28 kJ |
| fehérje, összesen | 14,27 g |
| folsav, összesen | 41,37 ug |
| foszfor | 214,00 mg |
| fruktóz | 0,00 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 46,17 ug |
| k-vitamin, összesen | 5,10 ug |
| kalcium | 44,05 mg |
| karotinoidok, összesen | 493,60 ug |
| keményítő, összesen | 0,00 g |
| koleszterin (gc) | 268,48 mg |
| kálium | 191,07 mg |
| laktóz | 0,01 g |
| magnézium | 16,00 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 5,06 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 2,12 mg |
| nátrium | 593,66 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,00 g |
| riboflavin | 0,32 mg |
| rost, teljes | 0,00 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,00 g |
| szacharóz | 0,00 g |
| szelén, összesen | 31,66 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 16,04 mg |
| szénhidrát, elérhető | 0,22 g |
| szőlőcukor | 0,21 g |
| só | 1512,63 mg |
| telített zsírsavak | 2,61 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,21 mg |
| triptofán | 229,50 mg |
| vas, összesen | 1,53 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,21 mg |
| zsír, összesen | 11,76 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 1394,92 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 302,14 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 1,33 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 1,92 g |
| zsírsavak összesen | 9,06 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 1,52 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,03 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 4,43 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,38 g |