Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Omlett, sonka és sajt omlett - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 174,00 kcal 728,61 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 12,57 g | 64 % |
| Szénhidrát | 0,21 g | 0 % |
| Fehérje | 15,14 g | 36 % |
| Cukor | 0,21 g | |
| Telített zsír | 3,93 g | |
| Só | 1436,01 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 63,75 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 170,52 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 1,63 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 1,42 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 0,21 g |
| d-vitamin | 1,53 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 1,70 mg |
| energia kiszámított | 728,61 kJ |
| fehérje, összesen | 15,14 g |
| folsav, összesen | 37,02 ug |
| foszfor | 258,50 mg |
| fruktóz | 0,00 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 41,59 ug |
| k-vitamin, összesen | 6,87 ug |
| kalcium | 166,83 mg |
| karotinoidok, összesen | 421,80 ug |
| keményítő, összesen | 0,00 g |
| koleszterin (gc) | 230,54 mg |
| kálium | 170,83 mg |
| laktóz | 0,04 g |
| magnézium | 17,41 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 5,07 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 1,77 mg |
| nátrium | 563,58 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,00 g |
| riboflavin | 0,32 mg |
| rost, teljes | 0,00 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,00 g |
| szacharóz | 0,00 g |
| szelén, összesen | 29,25 ug |
| szerves savak összesen | 0,21 g |
| szterinek összesen | 13,37 mg |
| szénhidrát, elérhető | 0,21 g |
| szőlőcukor | 0,18 g |
| só | 1436,01 mg |
| telített zsírsavak | 3,93 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,18 mg |
| triptofán | 242,00 mg |
| vas, összesen | 1,31 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,19 mg |
| zsír, összesen | 12,57 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 1200,88 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 264,14 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 1,11 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 1,66 g |
| zsírsavak összesen | 10,13 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 1,30 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,10 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 4,37 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,33 g |