Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Makaróni és sovány steak sütemény, alacsony zsírtartalmú, tojás nélkül - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 103,73 kcal 434,67 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 4,23 g | 38 % |
| Szénhidrát | 7,62 g | 29 % |
| Fehérje | 8,51 g | 33 % |
| Cukor | 2,34 g | |
| Telített zsír | 1,76 g | |
| Só | 493,40 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 12,38 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,52 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,71 mg |
| cink- | 1,74 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 2,34 g |
| d-vitamin | 0,55 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,36 mg |
| energia kiszámított | 434,67 kJ |
| fehérje, összesen | 8,51 g |
| folsav, összesen | 4,86 ug |
| foszfor | 105,50 mg |
| fruktóz | 0,09 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 17,67 ug |
| k-vitamin, összesen | 2,04 ug |
| kalcium | 57,72 mg |
| karotinoidok, összesen | 28,60 ug |
| keményítő, összesen | 5,28 g |
| koleszterin (gc) | 20,82 mg |
| kálium | 193,12 mg |
| laktóz | 2,04 g |
| magnézium | 14,36 mg |
| malátacukor | 0,01 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 3,39 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 2,05 mg |
| nátrium | 193,64 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,10 g |
| riboflavin | 0,12 mg |
| rost, teljes | 0,36 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,20 g |
| szacharóz | 0,11 g |
| szelén, összesen | 7,02 ug |
| szerves savak összesen | 0,10 g |
| szterinek összesen | 9,66 mg |
| szénhidrát, elérhető | 7,62 g |
| szőlőcukor | 0,10 g |
| só | 493,40 mg |
| telített zsírsavak | 1,76 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,04 mg |
| triptofán | 128,00 mg |
| vas, összesen | 1,02 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,15 mg |
| zsír, összesen | 4,23 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 346,47 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 103,97 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 3,80 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,49 g |
| zsírsavak összesen | 4,04 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,36 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,10 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 1,61 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,12 g |