Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Indiai joghurt mártással, uborka raita - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 48,04 kcal 201,41 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 3,32 g | 69 % |
| Szénhidrát | 2,63 g | 21 % |
| Fehérje | 1,58 g | 10 % |
| Cukor | 2,63 g | |
| Telített zsír | 2,35 g | |
| Só | 375,14 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 36,99 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,08 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 3,57 mg |
| cink- | 0,21 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 2,63 g |
| d-vitamin | 0,01 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,10 mg |
| energia kiszámított | 201,41 kJ |
| fehérje, összesen | 1,58 g |
| folsav, összesen | 6,73 ug |
| foszfor | 55,20 mg |
| fruktóz | 0,33 g |
| galaktóz | 0,41 g |
| jodid (jód) | 13,52 ug |
| k-vitamin, összesen | 5,00 ug |
| kalcium | 55,22 mg |
| karotinoidok, összesen | 208,00 ug |
| keményítő, összesen | 0,00 g |
| koleszterin (gc) | 8,51 mg |
| kálium | 142,10 mg |
| laktóz | 1,02 g |
| magnézium | 8,14 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 0,51 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,11 mg |
| nátrium | 147,23 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,16 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| rost, teljes | 0,34 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,27 g |
| szacharóz | 0,13 g |
| szelén, összesen | 1,31 ug |
| szerves savak összesen | 0,32 g |
| szterinek összesen | 3,12 mg |
| szénhidrát, elérhető | 2,63 g |
| szőlőcukor | 0,75 g |
| só | 375,14 mg |
| telített zsírsavak | 2,35 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,03 mg |
| triptofán | 23,80 mg |
| vas, összesen | 0,12 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,04 mg |
| zsír, összesen | 3,32 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 42,28 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 20,49 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,09 g |
| zsírsavak összesen | 3,28 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,05 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,07 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,78 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,02 g |