Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Hal, súlyozott átlag - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 145,08 kcal 607,73 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 7,73 g | 47 % |
| Szénhidrát | 0,00 g | 0 % |
| Fehérje | 18,93 g | 53 % |
| Cukor | 0,00 g | |
| Telített zsír | 1,58 g | |
| Só | 113,22 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 1153,51 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 17,36 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 4,22 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,03 mg |
| cink- | 0,89 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 0,00 g |
| d-vitamin | 8,35 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 1,64 mg |
| energia kiszámított | 607,73 kJ |
| fehérje, összesen | 18,93 g |
| folsav, összesen | 12,75 ug |
| foszfor | 240,90 mg |
| fruktóz | 0,00 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 44,12 ug |
| k-vitamin, összesen | 2,27 ug |
| kalcium | 79,22 mg |
| karotinoidok, összesen | 193,70 ug |
| keményítő, összesen | 0,00 g |
| koleszterin (gc) | 61,10 mg |
| kálium | 387,79 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 26,78 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 10,98 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 7,02 mg |
| nátrium | 44,43 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,00 g |
| riboflavin | 0,11 mg |
| rost, teljes | 0,00 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,00 g |
| szacharóz | 0,00 g |
| szelén, összesen | 25,35 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 0,06 mg |
| szénhidrát, elérhető | 0,00 g |
| szőlőcukor | 0,00 g |
| só | 113,22 mg |
| telített zsírsavak | 1,58 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,13 mg |
| triptofán | 237,30 mg |
| vas, összesen | 0,60 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,48 mg |
| zsír, összesen | 7,73 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 280,40 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 120,92 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 413,46 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 2,54 g |
| zsírsavak összesen | 6,81 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,39 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 2,69 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 2,12 g |