Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Hal és burgonya tál, alacsony zsírtartalmú tej - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 89,39 kcal 374,37 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 2,32 g | 23 % |
| Szénhidrát | 8,70 g | 41 % |
| Fehérje | 7,83 g | 36 % |
| Cukor | 2,20 g | |
| Telített zsír | 0,78 g | |
| Só | 665,42 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 76,54 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 28,96 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 1,55 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 2,97 mg |
| cink- | 0,86 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 2,20 g |
| d-vitamin | 3,39 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,62 mg |
| energia kiszámított | 374,37 kJ |
| fehérje, összesen | 7,83 g |
| folsav, összesen | 14,55 ug |
| foszfor | 134,80 mg |
| fruktóz | 0,19 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 31,13 ug |
| k-vitamin, összesen | 1,04 ug |
| kalcium | 77,26 mg |
| karotinoidok, összesen | 76,10 ug |
| keményítő, összesen | 6,50 g |
| koleszterin (gc) | 43,75 mg |
| kálium | 331,01 mg |
| laktóz | 1,68 g |
| magnézium | 21,15 mg |
| malátacukor | 0,02 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 2,68 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 1,26 mg |
| nátrium | 261,15 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,18 g |
| riboflavin | 0,13 mg |
| rost, teljes | 0,50 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,43 g |
| szacharóz | 0,10 g |
| szelén, összesen | 10,47 ug |
| szerves savak összesen | 0,28 g |
| szterinek összesen | 4,65 mg |
| szénhidrát, elérhető | 8,70 g |
| szőlőcukor | 0,21 g |
| só | 665,42 mg |
| telített zsírsavak | 0,78 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,09 mg |
| triptofán | 102,90 mg |
| vas, összesen | 0,56 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,24 mg |
| zsír, összesen | 2,32 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 184,97 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 56,52 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 50,85 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,46 g |
| zsírsavak összesen | 1,98 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,22 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,01 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,71 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,23 g |