Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Gabonapelyhek, korpás pelyhek, teljes kiőrlésű pelyhek - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 357,79 kcal 1497,86 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 2,40 g | 6 % |
| Szénhidrát | 65,74 g | 81 % |
| Fehérje | 11,25 g | 14 % |
| Cukor | 21,36 g | |
| Telített zsír | 0,32 g | |
| Só | 1689,60 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 0,32 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 4,04 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 21,36 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,94 mg |
| energia kiszámított | 1497,86 kJ |
| fehérje, összesen | 11,25 g |
| folsav, összesen | 40,72 ug |
| foszfor | 519,50 mg |
| fruktóz | 0,10 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 5,27 ug |
| k-vitamin, összesen | 2,11 ug |
| kalcium | 43,63 mg |
| karotinoidok, összesen | 193,00 ug |
| keményítő, összesen | 44,38 g |
| koleszterin (gc) | 0,00 mg |
| kálium | 629,31 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 209,61 mg |
| malátacukor | 0,39 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 9,13 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 6,92 mg |
| nátrium | 663,11 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,87 g |
| riboflavin | 0,16 mg |
| rost, teljes | 12,51 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 11,62 g |
| szacharóz | 19,88 g |
| szelén, összesen | 7,93 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 80,93 mg |
| szénhidrát, elérhető | 65,74 g |
| szőlőcukor | 0,23 g |
| só | 1689,60 mg |
| telített zsírsavak | 0,32 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,36 mg |
| triptofán | 132,20 mg |
| vas, összesen | 5,72 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,23 mg |
| zsír, összesen | 2,40 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 1053,56 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 83,05 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 1,14 g |
| zsírsavak összesen | 1,79 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 1,05 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,34 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,08 g |