Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Gabonapelyhek, búzakuruszok - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 386,23 kcal 1616,46 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 4,50 g | 10 % |
| Szénhidrát | 75,06 g | 82 % |
| Fehérje | 8,12 g | 9 % |
| Cukor | 30,36 g | |
| Telített zsír | 0,83 g | |
| Só | 3,40 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 0,23 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 1,25 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 30,36 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,89 mg |
| energia kiszámított | 1616,46 kJ |
| fehérje, összesen | 8,12 g |
| folsav, összesen | 20,18 ug |
| foszfor | 151,40 mg |
| fruktóz | 0,03 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 6,48 ug |
| k-vitamin, összesen | 4,40 ug |
| kalcium | 17,43 mg |
| karotinoidok, összesen | 69,10 ug |
| keményítő, összesen | 43,65 g |
| koleszterin (gc) | 0,10 mg |
| kálium | 214,90 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 51,68 mg |
| malátacukor | 0,70 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 3,43 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 1,84 mg |
| nátrium | 1,33 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,69 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| rost, teljes | 4,50 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 3,81 g |
| szacharóz | 29,25 g |
| szelén, összesen | 5,96 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 54,30 mg |
| szénhidrát, elérhető | 75,06 g |
| szőlőcukor | 0,38 g |
| só | 3,40 mg |
| telített zsírsavak | 0,83 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,13 mg |
| triptofán | 95,70 mg |
| vas, összesen | 1,61 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,07 mg |
| zsír, összesen | 4,50 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 1087,22 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 268,04 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 1,36 g |
| zsírsavak összesen | 3,95 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 1,09 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 1,77 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,27 g |