Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Étkezési csere, smoothie, italpor, átlag - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 353,01 kcal 1477,96 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 6,22 g | 17 % |
| Szénhidrát | 31,73 g | 38 % |
| Fehérje | 37,02 g | 45 % |
| Cukor | 23,58 g | |
| Telített zsír | 1,57 g | |
| Só | 1363,49 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 787,49 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 2,30 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 47,23 mg |
| cink- | 10,08 mg |
| cukrok összesen | 23,58 g |
| d-vitamin | 3,87 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 8,17 mg |
| energia kiszámított | 1477,96 kJ |
| fehérje, összesen | 37,02 g |
| folsav, összesen | 187,73 ug |
| foszfor | 515,10 mg |
| jodid (jód) | 116,84 ug |
| k-vitamin, összesen | 57,22 ug |
| kalcium | 844,70 mg |
| keményítő, összesen | 6,98 g |
| kálium | 1737,85 mg |
| laktóz | 0,08 g |
| magnézium | 264,05 mg |
| niacin ekvivalensek, összesen | 14,55 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 14,55 mg |
| nátrium | 535,12 mg |
| riboflavin | 1,30 mg |
| rost, teljes | 9,90 g |
| szelén, összesen | 41,20 ug |
| szénhidrát, elérhető | 31,73 g |
| só | 1363,49 mg |
| telített zsírsavak | 1,57 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 1,10 mg |
| vas, összesen | 12,70 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 1,67 mg |
| zsír, összesen | 6,22 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 2683,31 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 266,64 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 2,73 g |
| zsírsavak összesen | 5,20 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 2,68 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,90 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,27 g |