Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Alma éles öröm, alma, zabpehely - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 151,53 kcal 634,66 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 7,16 g | 45 % |
| Szénhidrát | 18,82 g | 52 % |
| Fehérje | 1,66 g | 3 % |
| Cukor | 12,36 g | |
| Telített zsír | 3,43 g | |
| Só | 110,58 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 64,68 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 6,12 mg |
| cink- | 0,41 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 12,36 g |
| d-vitamin | 0,31 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,62 mg |
| energia kiszámított | 634,66 kJ |
| fehérje, összesen | 1,66 g |
| folsav, összesen | 5,93 ug |
| foszfor | 59,40 mg |
| fruktóz | 2,76 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 3,34 ug |
| k-vitamin, összesen | 6,73 ug |
| kalcium | 9,25 mg |
| karotinoidok, összesen | 95,50 ug |
| keményítő, összesen | 6,47 g |
| koleszterin (gc) | 7,61 mg |
| kálium | 117,63 mg |
| laktóz | 0,04 g |
| magnézium | 18,61 mg |
| malátacukor | 0,01 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 0,55 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,16 mg |
| nátrium | 43,40 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,58 g |
| riboflavin | 0,02 mg |
| rost, teljes | 2,28 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 1,30 g |
| szacharóz | 8,77 g |
| szelén, összesen | 1,40 ug |
| szerves savak összesen | 0,33 g |
| szterinek összesen | 25,99 mg |
| szénhidrát, elérhető | 18,82 g |
| szőlőcukor | 0,78 g |
| só | 110,58 mg |
| telített zsírsavak | 3,43 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,04 mg |
| triptofán | 26,40 mg |
| vas, összesen | 0,59 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,05 mg |
| zsír, összesen | 7,16 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 740,80 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 120,93 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,91 g |
| zsírsavak összesen | 6,75 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,75 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,08 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 2,16 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,12 g |