| BMI értelmezése felnőtteknek | Index értékek |
|---|---|
| Súlyos vékony | < 16 |
| Mérsékelt soványság | 16 - < 17 |
| Enyhe vékony | 17 - < 18.5 |
| Normál súly | 18.5 - < 25 |
| Túlsúly | 25 - < 30 |
| Elhízottsági szint I | 30 - < 35 |
| Elhízottsági szint II | 35 - < 40 |
| Elhízottsági szint III | 40 - |
| A testtömeg-index értelmezése 65 év felettiek számára | Index értékek |
|---|---|
| Normál súly alatt | < 23 |
| Normál súly | 23 - 29 |
| Normál súly felett | > 29 - < 30 |
| Bizonyos esetekben a súlycsökkentés megfelelő lehet | 30 - < 35 |
| A súlycsökkentés valószínűleg megfelelő | 35 - |
Forrás: World Health Organization (WHO) & Käypähoito
Nem árt észben tartani, hogy a kapott BMI-ből nem szabad elhamarkodott következtetéseket levonni a soványságról vagy a kövérségről. A 65 év felettiek számára az ajánlott normál BMI-érték 23–29. Még a 23–33 értékek is alacsonyabb halálozási kockázatot mutattak a vizsgálatokban. A 65 év felettiek súlycsökkenése csak akkor lehet szükséges, ha a testtömegindex meghaladja a 35-öt.
A BMI a testsúly mértéke a személy súlya és magassága alapján. A testtömeg a testmagasság négyzetével van elosztva.
A BMI kiszámítása után tudni fogja, hogy mennyit kell hízni vagy fogyni ahhoz, hogy elérje a normál súlyhatárokat. A BMI-t az egészséges testtömeg becsléséhez használják, feltételezve az átlagos testösszetételt.
A hagyományos súlyindex módosítását javasolták. Például az Oxfordi Egyetem professzora, Nick Trefethen azt javasolta, hogy változtassuk meg a kitevőt 2 -> 2,5-ről, és az eredményt szorozzuk meg 1,3-mal. Ez az úgynevezett új BMI-kalkulátor is megtalálható ezeken az oldalakon. Ennek a számológépnek az a jellemzője, hogy kedvesebb a magas emberekhez. A 169 cm-es magasságnak ugyanazt az értéket adja, mint a hagyományos BMI-t, de magasabb értéket ad alacsonyabb, és kisebb értéket magasabb embereknek.
Az új BMI azonban ugyanazzal a problémával küzd, mint a hagyományos. Bár lehet, hogy jobban figyelembe veszi a magasságot, mégsem veszi figyelembe az emberi test összetételének egyéni különbségeit. Ezenkívül nem alkalmas gyermekek, fiatalok vagy idősek általi használatra.
A derékbőség mérése jobb módszer a kövérség vagy soványság felmérésére, figyelembe véve az egyéni különbségeket. A derék körül felhalmozódó zsír növeli az egészségügyi kockázatokat. A weboldalon megtalálható a derék-csípő arány kalkulátor és a BRI kalkulátor is, amelyek számítási képlete jobban figyelembe veszi a testalkatot, mint BMI. Kiszámolhatja napi energiaszükségletét és kalóriabevitel is.
A súlyindex számítási képletét eredetileg Adolphe Quetelet (1796-1874) belga matematikus, statisztikus, szociológus és csillagász dolgozta ki. Az index neve akkoriban a feltalálója szerint "Quetelet Index" volt.
A Quetelet által kidolgozott képlet jól tekinthető kiterjedt életművének részének, ahol ez a zseni látta a matematikát és a valószínűségi eloszlásokat a körülötte lévő különféle jelenségekben. Quetelet férfiak, nők és különböző életkorúak testsúlyának és magasságának alakulását vizsgálta, és azt találta, hogy felnőtteknél a testmagasság és a súly négyzetének aránya nagyon állandó marad. Quetelet nem a kövérség vagy soványság mérése inspirálta, hanem a természet és az emberek matematikája érdekelte. Quetelet "A Treatise on Man and the Development of his Faculties" című munkája a szociológia és a statisztika klasszikusa.
A Quetelet által kidolgozott indexet az amerikai Ancel Keys (1904-2004) pozícionálta jelenlegi céljaira, akinek specialitása a táplálkozás egészségre gyakorolt hatása volt. Ekkor már megállapították, hogy a túlzott zsírszövet káros hatással van az egészségre. Keys újra feltalálta a BMI-t. A "Indices of Relative Weight and Obesity" című cikkben, amely az "International Journal of Epidemiology"-ban jelent meg 1972-ben, kifejtik, hogy Quetelet képlete volt az, amely a testzsírszázalékot becsülte meg legjobban, pusztán a magasság és a súly alapján. A cikkben a képletet "testtömegindex"-re is átnevezték. A cikk szerzői Ancel Keys mellett Flaminio Finanza, Noburu Kimura, Henry Taylor és Martti Karvonen voltak.
A BMI-t könnyű kiszámítani, és az internet tele van különféle BMI-kalkulátorokkal :). Ezenkívül az átlagembernek nagyon pontos mérést ad a zsírszázalékról.
Azonban elmondható, hogy a BMI túlságosan általánosító. A nők zsírszázaléka valamivel magasabb, mint a férfiaké, de ugyanazt a BMI-t és annak értelmezéseit használják férfiak és nők esetében is. Tehát bizonyos értelemben a BMI karcsúsítja a nőket, a férfiakat pedig hizlalja, mivel a férfiak súlyának nagyobb hányada van izomban és kevesebb zsírban. A BMI egyáltalán nem veszi figyelembe az egyéni különbségeket, például az izomzatot.
A BMI szintén nem alkalmas az elhízás vagy soványság értékelésére gyermekeknél, serdülőknél és időseknél.
Több információ:
Quetelet: A Treatise on Man and the Development of his Faculties, 1835, Angolul 1842
Keys, Fidanda, Karvonen, Kimura, Taylor: Indices of relative weight and obesity, 1972, újra kiadva 2014
Trefethen: BMI (Body Mass Index), 2013